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Chás e vitaminas com chia e linhaça ajudam quem tem problemas intestinais

Mix de grãos integrais: modo de preparo



Mix de grãos integrais: modo de preparo - 7 (© Thinkstock)
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Mix de grãos integrais: modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e consuma junto com frutas ou sucos.

Dica Nutricional: “Consuma apenas 1 colher (sopa) por dia e beba muita água. As fibras regularizam o peristaltismo intestinal promovendo aumento da frequência de evacuações e aliviando a prisão de ventre”, afirma a nutricionista Tatiana Camacho Barão.

18Comentários
31/mar/2013 15:12
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CHIA=A chia ajuda no bom funcionamento do intestino por conter solúveis e insolúveis.As primeiras formam um gel mem contato com água e tornam mais lenta a digestão,promovendo a sensação de ''estômago cheio'' ,além de reduzirem a absorção de carboidratos e lipídios.Já as insolúveis melhoram o funcionamento do intestino,pois au mentam  o volume do bolo fecal e reduzem o tempo de trânsito intestinal.  Para quem busca a redução de peso com a prática de atividade física,o ideal é consumir a chia aproximadamente 1 hora antes  do treino,aliando-o com alimentos adequados para garantir energia e evitar a fadiga.Mas para quem pratica corrida,as fibras podem prejudicar o desempenho por  conta do desconforto gástrico,sendo aconselhável testar a tolerância paulatinamente''.
31/mar/2013 14:12
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Gostei da dica, agora quero saber como consumir
31/mar/2013 19:31
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Uso linhaça em pó todos os dias nas refeições é ótima!
31/mar/2013 16:23
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excelente a materia ;no caso da chia ela contem muitos minerais entre outros cobre/ferro/manganes/zinco,muito essencias a saude humana;tem tbm a primula com borrage q é usada na reposicao hormonal,pras mulheres q entraram na fase da meno-pausa ...posso dar mais informaçoes,inclusive sobre outros produtos  no meu num,91-8273-8447=tim/oi 91-8734-3652/vivo=9300-9395/claro-8449-5549-rocha
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Amei a matéria, sempre procuro mim alimenta com produtos saudável.
Gostei das receita muito bom.

31/mar/2013 14:46
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Algo muito importante pra q se mantenha a saúde é deixar de consumir trigo , mesmo o integral e tudo q haja glúten. O organismo corresponde muito bem em vários sentidos. E dá pra viver se esses nutrientes, basta ter boa vontade e buscar melhores informações, alternativas alimentares. A gente descobre um novo modo de viver e de modo saudável. Não adianta usar somente as sementes. É preciso fazer toda a mudança alimentar. Substituir o refinado pelo integral e ir descobrindo o q de fato pra cada um traz o funcionamento pleno do organismo. É muito gratificante isso. Felicidades a todos.
31/mar/2013 14:41
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Adorei as duas receitas assim posso manter a minha saúde bem e estável e compartilho com minhas colegas.........
27/mai/2013 08:28
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as  embalagens  de  chia  e  linhaca,deveriam  vir  escrito  como  usa  las,fika  mais  facil  pra  todo  mundo.
31/mar/2013 18:15
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Minha filha de 04 anos não tem bom funcionamento intestinal posso da Chia pra ela não sei mais o que fazer 
31/mar/2013 23:45
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Muito boa, alem de ótima para o intestino é ótima para segurar o peso evita engordar. deiche de usar por dois meses ganhei 4 kls , voltei a usasr emagreci novamente.. tomando de manhazinho..
31/mar/2013 20:49
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Oi...

Grato pela dica!

Agora... O que é estabilizar a linhaça?

Agradecido,

Lúcio

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