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Tempo de Mulher | Por REDAÇÃO, Tempo de Mulher
Exercícios pro bumbum para fazer em casa

Exercícios pro bumbum para fazer em casa



Exercícios pro bumbum para fazer em casa - 1 (© Foto: Tempo de Mulher)
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  • Exercícios pro bumbum para fazer em casa - 1 (© Foto: Tempo de Mulher)
  • Exercícios valem apenas para quem não tem dores ou hérnias - 2 (© Foto: Thinkstock)
  • Exercício 1: Afundo Alternativo - 3 (© Foto: Tempo de Mulher)
  • Exercício 2: Retroversão Pélvica - 4 (© Foto: Tempo de Mulher)
  • Exercício 3: Stiff - 5 (© Foto: Tempo de Mulher)
  • Exercício 4: Quatro apoios - 6 (© Foto: Tempo de Mulher)
  • Grávidas também podem! - 7 (© Foto: Thinkstock)
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Atividade física faz bem para o organismo, para a saúde e para a autoestima. Ainda mais para as mulheres, que sempre estão em busca da perfeição do corpo, mesmo quando todos dizem que elas já estão lindas.

O Tempo de Mulher conversou com Rafael Borges, personal trainer da academia Bio Ritmo, que recomendou 4 exercícios fáceis e rápidos, para serem feitos em casa, com foco no bumbum!

Desse jeito você pode aproveitar aquele intervalo comercial da novela ou um momento em que esteja sozinha em casa para fazer exercícios rápidos que, com o tempo, vão deixar seus glúteos mais fortes e empinados, além de proporcionarem melhores condições físicas e mentais.

CLIQUE NAS FOTOS E APRENDA A FAZER OS EXERCÍCIOS

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