Tempo de MulherTempo de MulherCadastre-se
Tempo de Mulher
Tempo de Mulher | Por Paula Faciroli, Tempo de Mulher
Da caminhada para a corrida: queime mais calorias

Posição correta



Posição correta - 7 (© Thinkstock)
Próxima
Anterior
Anterior7 de 10Próxima
Compartilhe as fotos nas redes:

Posição correta

Mantenha sempre o corpo alinhado com o quadril, os joelhos levemente flexionados para diminuir o impacto e pise com o pé todo a cada pisada.

Publicidade
40Comentários
12/jan/2013 09:44
avatar

Data vênia , a autora desta matéria!! Só acho que ela deveria ser mais ponderada, no sentido de comentar de  que 1 uma hora de caminhada uma pessoa gasta 400 calorias. Fazem 20 anos ,que pratico esportes, sou corredor de 10 km.à maratonas de 42 km. 195 mts.

Sempre com a cinta de batidor cardiáco e medidor de perda calórica. Até hoje, verifico após um treino ou uma corrida,,que perdi apenas 400 calorias ou no máximo 430 calorias , em uma corrida de 10 km.

Como corredor experiente , venho acrescentar que a queima calória depende de cada organismo e genética. Não se iludam com tudo que lêem por ai....Tudo é muito relativo. Conheço pessoas , que há 20 anos caminham , correm 10 km etc etc e sempre continuam com o mesmo físico, ou seja com sobre-peso , obesas e outros emagrecem que ficam muito envelhecidas , rosto fino , pele flácida etc...OBS. tudo isso com uma alimentação balanceada ou até mesmo ( passam fome). abçs e bom ano de 2013 , sem falsas expectativas!!

9/jan/2013 12:52
avatar

Parabens pela matéria, realmente a caminhada é boa para o corpo e para mente, eu que o diga.

jorge

9/jan/2013 13:44
avatar
Cardiacos e hipertensos, não saiam correndo por ai sem avaliação, pode ser o fim da linha hahahahahaha...Avaliação medica e teste de resistencia antes de qualquer corrida!!!!!
9/jan/2013 16:45
avatar

Rafael Felipe,

 

A matéria é ótima você que não deve ser muito bom de interpretação de textos. A profissional disse que em 1 hora de CAMINHADAS é possível queimar 400kal e em 30 minutos de CORRIDA é possível eliminar 700kal. Deu para entender ou tem que desenhar?

9/jan/2013 15:18
avatar
MUITO CUIDADO ...  O efeito viciante da corrida é muito forte.....

9/jan/2013 15:46
avatar

Na vedade, a queima calórica depende do ritmo de cada pessoa, e 700 kcal queima-se em 1 (uma) hora de corrida, para a grande maioria, a não ser que esteja em nível avançado, ou atleta. abs e parabéns pela matéria!

 

9/jan/2013 20:19
avatar

Qual a diferença entre velocidade e distância percorrida por minuto?

e eu ainda perco tempo lendo essas porcarias.

 

9/jan/2013 16:24
avatar
Queria saber de onde essa profissional tirou que 1 hora gastam 400 calorias e 30 minutos gastam 700? Essa profissional não estuda ou o quê? Então ela descobriu a fórmula do Emagrecimento. E vocês do MSN sempre postando essas baboseiras com uns profissionais ruins. Lamentável.
12/jan/2013 18:12
avatar
Muito importante a atividade fisica, nos estamos indo em direção a copa do mundo jogos olimpicos somente o Governador do Parana nao entende isso, ele acaba de retirar da grade escolar 1 aula de Ed fisica, parece pouco mas vejam comigo, em 1 aula por semana a menos o ano possue 45 semanas ou seja 45 aulas por ano, o ciclo escolar que vai do 6 ano ate o 3 ano do ensino medio da  7 anos ao todo, 45 x 7_315 aulas x 0.350 gramas que e perdida aproximadamente por aula da um total de 110,25 kl isso no periodo escolar e se for dividir esses mesmo por anos são 110.25kl por 7 são 15.75 kl  por ano que os nossos jovens tendem a engordar. Veja estamos preparando para formar nossos adolescentes obesos, cardiacos e sedentarios.  Vamos gastar mais no SUS que ja esta uma beleza. Pense bem governador Beto richa  e Vice Flavio arns, o que v cs querem.
12/jan/2013 09:44
avatar
A  queima calórica depende do seu peso. Quanto maior seu peso, maior a queima calórica. Quanto menor o peso , menor a queima calórica. Além disso a queima calórica depende da sua frequência dos batimentos cardíacos , que devem ser calculados por um profissional. Por isso é sempre bom treinar com um frequencímetro.
12/jan/2013 11:46
avatar

Não tenho quase pelavras para dizer.....

Que a matéria e otima  e *FACIL* mas tem que crer e ter força de vontade para tipo assim

Após essa avaliação médica, você pode começar a correr! A transição entre a caminhada e a corrida deve ser feita de forma gradativa. Para iniciantes a dica é começar caminhando trinta minutos pelo menos três vezes por semana e ir aumentando o percurso para 40 minutos de caminhada quatro dias por semana. A partir daí dê início então a curtos trotes de corridas intercalados com a caminhada.

 

Bom e tudo que eu tenho que falar.

12/jan/2013 12:27
avatar

Tenho como habito consumir muita   água ,, considero   fundamental a hidratação para a pratica de qualquer esporte

9/jan/2013 19:24
avatar
Estranho oq a treiner Beth Oliveira disse, pois distancia por minuto(tempo) é igual a velocidade ( (V=d/t), seria entao teria a ver a volocidade com uma maior perda de calorias? rss
9/jan/2013 15:58
avatar

amei essa materia assim nos deixa inteirada sobre o assunto

fazia academia dei uma parada e passei a fazer caminhadas achei bem melhor!!

 

parabéns pela matéria!!!!

Reportar
Ajude-nos a manter uma comunidade saudável e vibrante relatando qualquer comportamento ilegal ou inadequado. Se você acredita que uma mensagem viola o Código de CondutaUse este formulário para mandar uma notificação aos moderadores. Eles vão investigar sua denúncia e tomar as ações apropriadas. Se necessário, eles podem inclusive reportar atividades ilegais para as autoridades competentes.
Categorias
Limite de 100 caracteres
Are you sure you want to delete this comment?

MSN Brasil no Facebook

para cimapara baixo

Você já viu?

  • Crime em MG

    Corpo de criança de dois anos é achado dentro de um sofá, e mãe confessa ter cometido o crime

  • Miss Bumbum 2014

    Candidatas posaram para ensaio oficial de divulgação; confira as fotos das beldades

  • MSN Fotos

    Escola de treinamento chinesa tem rotina cruel; curso que inclui até tortura custa R$ 190 mil

  • Moda

    Modelo plus size posa pela primeira vez para o badalado calendário Pirelli; veja o ensaio aqui

  • Sexo

    Veja as melhores dicas para sensualizar sem medo e criar um jogo de prazer com seu parceiro

Shopping

  • Netshoes

    Sapatilha Crocs Spring Flat - cod. ... - 3 x R$33,30

  • Beleza na Web

    Duda Molinos Duo Blush Innocence - ... - 2 x R$21,45

  • Wal-Mart

    Liquidificador Black & Decker IB810 - à vista R$67,90

  • Novo Mundo

    Sony LED 40 polegadas - 12 x R$146,58

  • Angeloni

    Depilador Philips Satinelle HP6400 - 5 x R$23,98