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10 dicas para ter o bom humor como aliado em 2014

10 dicas para ter o bom humor como aliado em 2014



10 dicas para ter o bom humor como aliado em 2014 - 1 (© Foto: Thinkstock)
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  • Respire fundo - 5 (© Foto: Thinkstock)
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  • Sorria em vez de reclamar - 7 (© Foto: Thinkstock)
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Por RAFAELA CARRIJO

Todo janeiro é parecido, o ano começa e mundialmente as pessoas listam desejos e metas para conquistar nos próximos 365 dias. Chegar lá, onde quer que seja, depende de fatores externos, trabalho, dedicação, sorte e também uma boa dose de humor. Assim, andar pela vida com entusiasmo infantil, manter um olhar curioso sobre o mundo e alimentar uma atitude positiva, torna tudo muito mais fácil. É que bom humor é algo extremamente contagiante e aumenta não só o bem-estar pessoal, mas motiva as pessoas ao redor a colaborar conosco.   

O bom humor é o doce perfume da nossa existência. Quando está presente nos deixa leve, feliz, como se estivéssemos nas nuvens. Fisiologicamente, vive logo atrás da testa e corre solto pelos labirintos do cérebro, onde são produzidos os hormônios da euforia. Só que, às vezes, pode demorar um pouquinho para que o sinalizador da alegria mostre os dentes e nos abra aquele sorriso largo no rosto, capaz de enfeitiçar o mundo. Alguns fatores podem atrasar a chegada da apreciada disposição de ânimo, como stress, preocupações, doenças, problemas pessoais ou profissionais, falta de dinheiro, perdas emocionais e até mesmo o clima.

Parece brincadeira, mas as condições climáticas costumam ser grandes vilãs, aptas a afastar um estado de espírito mais animado. Nos países frios, quando chega o inverno e a temperatura cai, não só o termômetro despenca, mas também a alegria. Trovejou e a cara da população fecha! Nos dias cinzentos, as pessoas ficam mais cabisbaixas. Na Alemanha tem inclusive nome para isso, “síndrome de rabugice de inverno”. Só que, para driblar o estado zangado coletivo, há na Europa até cursos para treinar as emoções, como o “Clube do Riso”.

É que bom humor pode ser cultivado e, independente do clima de um lugar, todos nós somos capazes de controlar suas alterações. Existem pequenos segredos que acordam o humor adormecido. Parar de reclamar, aprender a reagir ao stress, desenvolver um diálogo interno estimulante, ter um hobby, praticar esportes, comer alimentos que liberam hormônios da alegria e nos aproximar de pessoas que nos fazem bem. Tudo isso pode ter um efeito poderoso sobre nós. Pequenas mudanças permitem que nossas vidas tenham muito mais graça.

O bom humor é um ótimo negócio e tê-lo como aliado pode ser a garantia de um ano produtivo e feliz. Esse estado de alegria nos ajuda a ultrapassar adversidades, dissolve bloqueios mentais e nos permite interpretar os acontecimentos de forma mais otimista. Aprendendo a ter essa flexibilidade diante do cotidiando, aguçamos nossa criatividade, nos tornamos mais agradáveis e impulsionamos nós mesmos a atingir as próprias metas.

Existe um componente mental significativo que nos ajuda a nos tornar bem humorados: a percepção! Ser capaz de distinguir os sentimentos e ter consciência dos motivos que nos deixa para baixo, pode influenciar o rumo das coisas e criar uma vida feliz. Escolher ser pessimista é ficar desamparado e se tornar vítima das circunstâncias.

Não arrisque sua alegria. Este ano, tome as rédeas da vida e, mesmo quando suas expectativas não forem atendidas, não deixe o humor cair no porão. O que acontece conosco não está sob nosso domínio, mas como reagimos aos acontecimentos é uma escolha unicamente nossa. Mudar os pensamentos e, assim, controlar as emoções é o segredo do bom humor e, quem sabe, de um feliz e surpreendente Ano Novo.

CLIQUE NAS IMAGENS ACIMA E CONFIRA 10 DICAS PARA TER UM ANO NOVO FELIZ E DE MUITO BOM HUMOR!

* Rafaela Carrijo é uma contadora e ouvinte de histórias. Brasileira com orgulho e andarilha por destino, adotou a Alemanha como pátria por paixão. Como repórter, a encanta ouvir os entrevistados e investigar a realidade para transformar fatos em notícias. Como narradora, a inspira contemplar detalhadamente o mundo para estampar nos seus textos preciosidades de suas andanças. Fascinada por descobertas, a escrita é sua ferramenta para alimentar pessoas com sonhos e um punhado de narrativas. (http://rafaelacarrijojeckle.blogspot.de/)

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