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Os benefícios do suco verde na sua dieta

Os benefícios do suco verde na sua dieta



Os benefícios do suco verde na sua dieta - 1 (© Foto: Thinkstock)
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  • Aliado para emagrecer - 2 (© Foto: Thinkstock)
  • Limpar o organismo - 3 (© Foto: Thinkstock)
  • Beleza em evidência - 4 (© Foto: Thinkstock)
  • Bom funcionamento do intestino - 5 (© Foto: Thinkstock)
  • Suco verde para acelerar o metabolismo - 6 (© Foto: Thinkstock)
  • Suco verde para desintoxicar o organismo - 7 (© Foto: Thinkstock)
  • Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino - 8 (© Foto: Thinkstock)
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Por PAULA FACIROLI

Composto por vegetais de folhas verde-escuras como couve, espinafre, agrião, salsinha, hortelã, além de frutas, legumes e grãos, o suco verde é uma arma poderosa para quem quer emagrecer e se alimentar de forma mais saudável. Em um copo desta bebida é possível reunir diversos nutrientes importantes para o organismo como Ferro, Vitamina C, Ácido Fólico, Magnésio, fibras, antioxidantes, entre outros.

Entre os benefícios do suco verde estão a diminuição da retenção de líquidos, o auxílio no emagrecimento, ganho de energia e de propriedades desintoxicantes, ideiais para quem quer eliminar aquelas calorias a mais. "Ele age como um suco detox, limpando seu organismo. Se combinado à alimentação balanceada e à prática de exercícios físicos, o suco verde será um excelente aliado contra a balança, agindo na queima de gordura e na retenção de líquido", disse Larissa Paiva, nutricionista da Sanavita.

A nutricionista escolheu três tipos de receita do suco verde (uma para acelerar o metabolismo, outra para melhorar o funcionamento do intestino e outra para desintoxicar o organismo), práticas e fáceis de fazer. "Para um melhor resultado, se recomenda ingerir um ou dois copos destes sucos por dia", disse Larissa.

Veja nas imagens a seguir bons motivos para você incluí-lo no seu cardápio

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22Comentários
9/ago/2013 15:54
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Suco verde para acelerar o metabolismo

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de espinafre

2 copos de pepinos cortados

1 cabeça de aipo

1 colher (chá) de gengibre

1 porção de salsa

2 maçãs cortadas

1 copo de suco de limão

Modo de preparo:

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 25 calorias por copo.

9/ago/2013 15:56
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Suco verde para desintoxicar o organismo

Ingredientes:

2 fatias grossas de melancia

1 maço pequeno de salsinha

2 maçãs

2 talos de salsão com as folhas

3 talos de erva-doce (ou funcho)

1 cenoura

2 laranjas

2 folhas de couve

1 pepino inteiro

1 pera

1 punhado de brotos de alfafa

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

9/ago/2013 15:56
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Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino

Ingredientes:

2 folhas de couve lisa

2 folhas de couve-de-bruxelas

1 rama de couve-flor

1 rama de brócolis

4 cenouras

1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)

1 copo de suco de laranja

2 folhas de couve lisa

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias: 40 calorias por copo.

Para deixar o suco mais saboroso e rico, inclua gengibre, salsinha e hortelã. Depois é só colocar estes ingredientes no processador ou liquidificador. E se seu objetivo é perder peso, fique longe do açúcar. Adoce com sucralose (adoçante) que não tem efeitos nocivos ao organismo, sugere a nutricionista Larissa Paiva.

11/ago/2013 11:33
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Estou há quinze dias numa dieta detox, incluindo o suco verde, cortei açúcar, massa em geral e o leite, que me dava desarranjo intestinal.
Faço meu desjejum com um ou dois copos de suco de couve com alguns ingredientes diferentes toda vez, pra não enjoar.

Vou deixar aqui umas dicas:
1ª Opção
01 folha de couve grande, com talo.
Suco de 01 limão
uma colher de gengibre
uma maçã média
adoçante a gosto.

Bater por pelo menos um minuto e tomar sem coar.

2ª Opção
01 folha de couve com talo
suco de 02 laranjas
uma colher de gengibre
suco de um limão
adoçante a gosto

3ª Opção
01 folha de couve grande com talo
01 fatia média de abacaxi
suco de um limão
uma rama grande de salsinha ou hortelã
adoçante a gosto
        
6/ago/2013 23:50
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Não consigo visualizar as receitas do suco verde!!!!!!!!!! Help !!!! 
9/ago/2013 16:21
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Só atiçou, rsrsr cadê as receitas muié? rsrrs
8/ago/2013 16:07
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gente  por  favor  se  alguém  encontrar  essas receitas  me  avisem 
8/ago/2013 08:39
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exelente, adoro sucos naturais, presciso voltar a fazer uso pois estou retendo muito edema principalmente nos m,m,i,i, mais acentuados nos pes, e mais ainda no pe esquerdo , vou voltar a fazer uso dos sucos verdes

 

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tudo bem eu conheço esse suco mas e as porções , nada foi dito, e fiquei sem saber de nada, ou seja a matéria ficou sem lógica;
11/ago/2013 11:16
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as receitas apareceram pra mim,gente...adorei!!!
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