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Tempo de Mulher | Por Paula Faciroli, Tempo de Mulher
Os benefícios da zumba, a dança do momento!

Os benefícios da zumba, a dança do momento!



Os benefícios da zumba, a dança do momento! - 1 (© Foto: Thinkstock)
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  • Os benefícios da zumba, a dança do momento! - 1 (© Foto: Thinkstock)
  • Não é considerada uma dança difícil - 2 (© Foto: Thinkstock)
  • Foca na queima de calorias! - 3 (© Foto: Thinkstock)
  • Fortalece os músculos inferiores - 4 (© Foto: Thinkstock)
  • Boa para o coração - 5 (© Foto: Thinkstock)
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Por PAULA FACIROLI

A zumba é a modalidade de dança do momento. Por todos os lados há anúncios de divulgações de aulas e pessoas comentando sobre seus benefícios a curto prazo. A maioria das escolas que oferecem esse tipo de dança já está com as turmas lotadas. O motivo? Além de ser uma atividade física superdescontraída e fácil de aprender, pode queimar até mil calorias em uma hora de aula. Uau! 

Para quem pretende entrar em forma ainda neste verão, esse exercício com cara de brincadeira cai como uma "luva", principalmente para aqueles que fogem da rotina de treinos tradicionais e repetitivos das academias. "As aulas são uma mistura de ginástica com movimentos de dança embalados por ritmos latinos e internacionais como Cumbia, Reggaeton, Salsa e Merengue. A zumba ganha cada vez mais adeptos, as nossas turmas sempre estão cheias", revela Caroline Pascarelli, professora de Zumba da Contours (academia exclusiva para mulheres). 

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12Comentários
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Eu faço zumba e adoro. é muita energia, diversão  e queima de calorias, além de meu professor Jonathan ser maravilhoso. 
27/out/2013 20:15
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Aqui em Fernandópolis, temos uma turma de ginástica da Unimed e nossa professora Sueli que é ótima e está sempre inovando, começou a introduzir a zumba em nossas aulas  que ficaram bem divertidas e realmente  a zumba queima calorias. Parabéns Sueli pela iniciativa, pois adoramos suas aulas.
27/out/2013 20:35
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comecei a fazer zumba a  uma semana e o resultado e otimo 

28/out/2013 09:14
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Olá sou instrutor de ZUMBA, e vc pode encontrar todos os locais em sua cidade com instrutores licenciados e preparados no link , GRATO E VENHA FAZER PARTE DESTA FESTA... mais informação pode me mandar email: andersonmattostte@gmail.com
28/out/2013 08:45
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eu faço zumba e é ótimo ,minha vida ficou bem melhor mto mais energia e mto mais disposição ,é um ótimo anti stress .
29/out/2013 00:19
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Lembrando à todos que para ministrar aulas de Zumba o instrutor tem que ser treinado por um especialista (ZES) em Zumba e possuir um certificado internacional senão é "gato por lebre". #ficaadica
http://joseeduardo007.zumba.com/
28/out/2013 12:37
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Zumba até agora é a única coisa que me faz gostar de pisar numa academia!! Já faço ha algum tempo e apesar do cansaço no fim da aula, saio com as energias renovadas.....e sempre querendo mais....Minha ZIN  Joyce é mto animada sempre faz Master Class , com temas típicos, tipo carnaval, hallowen, etc.....e a academia lota sempre...É bom D+!
28/out/2013 16:41
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Zumba é tudo de bom que apareceu no momento.
28/out/2013 13:49
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Eu também faço zumba a pouco tempo,  estou amando, não perco essa aula por nada. O professor é muito animador. Pretendo melhorar meus movimentos,perder quilos,melhorar minha postura,tirar o estress do dia a dia e até mesmo a timidez, com essa prática de atividade que é show.
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ótimo, adoraria fazer e perder peso mais rápido, vou procurar uma academia, que tenha.

28/out/2013 15:46
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para quem nao tem tempo de ir há uma academia,há na polishop um box do zumba fitness com 7 DVDs,que ensinam desde os passos basicos de cada ritmo a interação com o fitness, desde a cumbia que é uma delicia ao reggaeton, alem de ser dada diretamente pelo Beto perez criador do zumba, eu e meu marido fazemos a noite apos o serviço, e so colocar no DVD e começar a festa!!!
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