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Por Karina Costa, http://estilo.br.msn.com/tempodemulher

Malhação: dicas para não perder o pique no inverno

Nos dias mais frios, arrumamos desculpas para comer mais e bate aquela preguiça de se exercitar. Confira dicas do especialista e vire o jogo!


Thinkstock

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Por KARINA COSTA

Se nos dias mais frios a vontade de ficar debaixo das cobertas é grande para quem já pratica atividades físicas, imagine para aqueles que pensam em começar? Lá vai um motivo para você começar a se animar:é justamente nessa época do ano que a prática proporcionar maiores vantagens. Entenda: 

Fazer exercícios no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias, de acordo com Luis Carlos Oliveira, pesquisador do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul), órgão ligado à Secretaria de Estado da Saúde. “Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor. Desta maneira, as mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e aumentar os efeitos das atividades no organismo”, explica o especialista.

Para quem tem como objetivo chegar em forma no verão ou mesmo manter a saúde em dia, o Tempo de Mulher conversou com o preparador físico e coordenador geral da rede de academias K2, Daniel Gusmão, que deixou dicas para quem não pretende perder o pique no inverno. Mantenha seu corpo em movimento!

MALHAÇÃO: VEJA AQUI BONS MOTIVOS PARA NÃO PERDER O PIQUE NO INVERNO

LEIA TAMBÉM:

- Desafio TDM: emagreça com saúde em 90 diasA jornalista Paula Faciroli do portal Tempo de Mulher encara desafio de emagrecer com dieta e atividade física durante três meses. Acompanhe!

Serviço:

www.academiak2.com.br

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