Tempo de MulherTempo de MulherCadastre-se
http://estilo.br.msn.com/tempodemulher
Por Karina Costa, http://estilo.br.msn.com/tempodemulher

Malhação: dicas para não perder o pique no inverno

Nos dias mais frios, arrumamos desculpas para comer mais e bate aquela preguiça de se exercitar. Confira dicas do especialista e vire o jogo!


Thinkstock

Thinkstock

Por KARINA COSTA

Se nos dias mais frios a vontade de ficar debaixo das cobertas é grande para quem já pratica atividades físicas, imagine para aqueles que pensam em começar? Lá vai um motivo para você começar a se animar:é justamente nessa época do ano que a prática proporcionar maiores vantagens. Entenda: 

Fazer exercícios no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias, de acordo com Luis Carlos Oliveira, pesquisador do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul), órgão ligado à Secretaria de Estado da Saúde. “Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor. Desta maneira, as mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e aumentar os efeitos das atividades no organismo”, explica o especialista.

Para quem tem como objetivo chegar em forma no verão ou mesmo manter a saúde em dia, o Tempo de Mulher conversou com o preparador físico e coordenador geral da rede de academias K2, Daniel Gusmão, que deixou dicas para quem não pretende perder o pique no inverno. Mantenha seu corpo em movimento!

MALHAÇÃO: VEJA AQUI BONS MOTIVOS PARA NÃO PERDER O PIQUE NO INVERNO

LEIA TAMBÉM:

- Desafio TDM: emagreça com saúde em 90 diasA jornalista Paula Faciroli do portal Tempo de Mulher encara desafio de emagrecer com dieta e atividade física durante três meses. Acompanhe!

Serviço:

www.academiak2.com.br

CURTA NOSSO FACEBOOK

SIGA NOSSO TWITTER

0Comentários

vídeos

MSN Brasil no Facebook

para cimapara baixo

msn fotos

Foto: Caters
Lava atinge o mar após erupções

Você já viu?

  • Bebê real

    Príncipe George brinca e rouba os holofotes em sua primeira viagem oficial; confira as fotos

  • Reencontro

    Sandy canta música 'A Lenda' com Junior em show e ganha beijo na barriga do irmão; fotos

  • Grid Girls

    Gatas da Fórmula Truck roubam a cena na etapa de Curitiba; veja aqui mais de 100 fotos

  • Casa do futuro

    Veja tecnologias que estarão nas residências no futuro; sala pode ter até uma TV transparente

  • Especial Mães

    Gisele é exemplo de mulher, esposa e mãe; brasileira esperou a hora certa para ter seus filhos

Shopping

  • Dafiti

    Rasteira Laço Rosa - Raphaella Booz - 2 x R$28,45

  • Época Cosméticos

    Be Mine Markwins - Estojo de Maquia... - 6 x R$13,07

  • Leader

    Grill George Foreman GBZ4G - à vista R$109,90

  • Wal-Mart

    Notebook Samsung Chromebook XE303C1... - 10 x R$109,80

  • SÉPHA

    Conair Chrome Turbo Styler 1875 - 12 x R$8,25