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Por Paula Faciroli, http://estilo.br.msn.com/tempodemulher

Desafio TDM: Emagreça com saúde em 90 dias

A jornalista Paula Faciroli do portal Tempo de Mulher encara desafio de emagrecer com dieta e atividade física durante três meses. Acompanhe!


A jornalista do Tempo de Mulher, Paula Faciroli, topou o desafio de emagrecer com saúde em 90 dias

A jornalista do Tempo de Mulher, Paula Faciroli, topou o desafio de emagrecer com saúde em 90 dias

Por PAULA FACIROLI

Em meio a uma das semanas mais frias de São Paulo, resolvi encarar o desafio de emagrecer da maneira mais tradicional de todas: com dieta e atividade física. Mas se perder peso durante dias ensolarados e em clima de verão já é um desafio doloroso, que tal renunciar a chocolates quentes, fondues, massas, queijos e caldos durante o inverno?

Durante 90 dias você vai acompanhar a minha rotina de emagrecimento com fotos e comentários que irão detalhar a minha dieta à base de saladas, carnes magras, frutas e legumes, além das atividades físicas que farei cinco vezes por semana integrando aulas aeróbicas, musculação, hidroginástica e muay thai.

Com ajuda de profissionais como o treinador Marcelo Capella e a personal trainner Cristiane Herminio (cristianeherminio2@yahoo.com.br) daSP Fit Club Academia, vou compartilhar com vocês dicas de como perder peso de forma saudável dentro de uma rotina comum, conhecida pela maioria dos brasileiros: muito trabalho e pouco dinheiro para gastar.

CONFIRA O VÍDEO DA PAULA FACIROLI DANÇANDO PARA EMAGRECER:

CLIQUE AQUI E ACOMPANHE O DIA A DIA DE MALHAÇÃO E DIETA DA PAULA (1º MÊS)

CLIQUE AQUI E ACOMPANHE O DIA A DIA DE MALHAÇÃO E DIETA DA PAULA (2º MÊS)

CLIQUE AQUI E ACOMPANHE O DIA A DIA DE MALHAÇÃO E DIETA DA PAULA (3º E ÚLTIMO MÊS)

O desafio começou! No dia 16 de julho, pesando 95,7 kg e medindo 1,65 m, aderi a um cardápio mais leve (arroz, filé de frango e salada) e comi de três em três horas (barra de cereal, iorgutes e frutas). Essa foi a parte boa. A parte dolorosa foi o primeiro treino de uma hora e meia na academia (esteira e musculação). Tá, tudo bem, não foi tão doloroso assim.

Amanhã contarei mais detalhes, mas antes faço convite: quer encarar esse desafio junto comigo? Transforme seu cardápio reduzindo as calorias consumidas e comece a praticar atividades físicas. E compartilhe sua experiência com a gente. Boa sorte para todos nós! Conto com o incentivo de vocês!

CONFIRA AQUI FOTOS DE FAMOSOS QUE EMAGRECERAM E INSPIRARAM A PAULINHA

* Paula Faciroli, 28 anos, é repórter do portal Tempo de Mulher/MSN. A jornalista de Franca, interior de SP, começou o desafio de emagrecer no Rio de Janeiro no final do ano passado. De lá para cá já foram mais de 20 quilos eliminados. Agora, em São Paulo, ela irá diariamente compartilhar a sua rotina do "Desafio TDM: emagreça com saúde em 90 dias". Toda segunda-feira, Paulinha irá se pesar e dividir a satisfação de ver seus quilos eliminados.

LEIA TAMBÉM:

- Malhação: dicas para não perder o pique no inverno

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