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Por Paula Faciroli, http://estilo.br.msn.com/tempodemulher

Da caminhada para a corrida: queime mais calorias

Confira algumas dicas para acelerar sua caminhada e aderir a prática da corrida


Caminhar é o ponto de partida para começar a correr e perder ainda mais calorias

Caminhar é o ponto de partida para começar a correr e perder ainda mais calorias

Por PAULA FACIROLI

A caminhada é uma das atividades físicas mais populares e praticadas no mundo. Sem custo, ela pode ser realizada em qualquer lugar. E é o ponto de partida para quem pretendem começar a correr e perder ainda mais calorias!

Porém, antes de entrar para corrida é preciso uma avaliação física, analisar as condições de saúde e o estado geral do praticante. “Também é fundamental que um professor de educação física elabore a intensidade e periodicidade da prática desta modalidade”, disse a personal trainer Beth Oliveira.

Após essa avaliação médica, você pode começar a correr! Ao caminhar, você perde em torno de 400 calorias, correr queima quase o dobro. E então, o que está esperando?  

VEJA AQUI COMO FAZER A TRANSIÇÃO DA CAMINHADA PARA A CORRIDA

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