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Conheça os benefícios da corrida na areia

Conheça os benefícios da corrida na areia



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Conheça os benefícios da corrida na areia

Por KARINA COSTA

Vai passar férias no litoral ou mesmo mora perto de uma praia e quer começar a praticar atividades físicas? A corrida na areia é um meio eficiente de queimar calorias e manter a forma!

Segundo o ortopedista especialista em medicina desportiva, Dr. Marcello Serrão “há um maior gasto energético quando a corrida é praticada na areia. O ideal é deixar os tênis em casa e correr de pés descalços na areia fofa, fora daquela faixa de areia próxima ao mar. Entre os benefícios estão manter o equilíbrio e concentração, emagrecimento mais eficaz e causar menos impacto no joelho e tornozelo do que corridas no asfalto”.

E então, se animou? Confira as dicas do especialista e aproveite os dias de folga para manter o corpo em dia!

Clique nas imagens acima e confira os benefícios da corrida na areia

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5Comentários
28/dez/2012 10:27
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Uma bela dica, correr na praia é mt bom, tomando os cuidados necessários, como a proteção solar etc. Uma vantagem de correr na praia é estar longe dos carros e do gás carbônico, melhor pra respirar  durante o exercício.
Se a corrida for na areia dura, próximo ao mar, vale o uso do tênis.
Abçs, Fabrício Velloso, grad em ed física.
Ilhéus Ba.
31/dez/2012 17:46
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É ótimo, já fiz muito isso na minha mocidade, hoje não faço devido falta de oportunidade
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Só falta a praia a qui em Randonia  mais tá bom 

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