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Por Paula Faciroli, http://estilo.br.msn.com/tempodemulher

15 alimentos que limpam o organismo e ajudam a emagrecer

Saiba escolher os alimentos certos para compor o seu cardápio


Cereais e folhas frescas: ajudam na recuperação do organismo depois de um dia de exageros à mesa

Cereais e folhas frescas: ajudam na recuperação do organismo depois de um dia de exageros à mesa

Por PAULA FACIROLI

Na busca pela perda de peso, alimentos funcionais são grandes aliados, basta saber escolher bem o que deve compor ou não o seu cardápio. Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, há uma variedade deles indicados para limpar o organismo, manter a saúde em dia e garantir a boa forma. Se você está em dúvida sobre quais escolher, montamos uma lista de 15 alimentos que prometem nutrir e ao mesmo tempo saciar sua fome sem excessos!

São chás, frutas, folhas ou legumes como a cenoura, por exemplo, que é rica em vitaminas e estimula o metabolismo pois contém os minerais silício e potássio que atuam juntos eliminando o excesso de líquido no organismo. Nessa lista há também ervas como a cavalinha e o hibisco que facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante. "A cavalinha, por exemplo, repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo", observa a nutróloga.

Outro alimento que se destaca na funcionalidade do organismo e emagrecimento é a chia. As fibras presentes nesta semente emagrecedora são solúveis e em contato com a água viram um gel que "incha" o estômago e retarda a fome. As sementes absorvem 12 vezes do seu peso em água hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino. Confira a lista completa:

CONFIRA A LISTA DOS 15 ALIMENTOS FUNCIONAIS ALIADOS DA DIETA

LEIA TAMBÉM:

- Dieta: 7 erros na hora de emagrecer

- Alimentos que rejuvenescem

Cardápios desintoxicantes

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2Comentários
10/out/2013 14:41
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Olá, durante anos eu tentei de tudo para emagrecer: remédios, dietas loucas, cheguei até a "passar fome", mas o peso que eu conseguia perder com muito sacrifício e muito dinheiro gasto, eu ganhava logo de seguida, ou seja, sofria o conhecido efeito rebote (sanfona). Nada resultava mesmo e não conseguia perder peso definitivamente. Aí enquanto pesquisava na internet eu descobri o site do Rodrigo Polesso (pode ver o site em: http://bit.ly/15OPQEj). Ele é um verdadeiro conhecedor quando o assunto é emagrecimento, e ele me abriu os olhos. A indústria do emagrecimento gera biliões por ano, e eles não querem que as pessoas percam peso definitivamente - o motivo é que eles não querem perder o cliente, e faz toda a lógica. Se a pessoa perdesse peso definitivamente não precisaria mais comprar deles. Então eles enganam as pessoas, os produtos funcionam no início mas depois lá vem o efeito rebote e ganhamos novamente todo o peso perdido ou ainda mais. E lá vamos comprar mais produtos deles.

Mas nesse site do Rodrigo eu aprendi imenso e percebi todos os mitos que existem. Então eu comecei seguindo as dicas do ebook dele e agora estou conseguindo perder peso e sei como evitar o efeito rebote, por isso eu aconselho ele. Espero ter ajudado e espero que funcione também com você.

4/out/2013 01:23
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Parabéns pelo artigo muito bom!!!
Esses alimentos são primordiais para quem está no processo de Perder Peso alguns deses alimentos fazem parte dos alimentos termogênicos alimentos que acera o metabolismo e ajuda a queimar calorias funcionando assim no processo de emagrecimento.
se deseja realmente Emagrecer, faça o uso desses alimentos! mais cuidado apesar de serem naturais, procure orientação de um profissional de saúde para lhe ajudar a montar uma dosagem certa. Confira mais dicas>>> http://bit.ly/ZI9aUi abraço e boa sorte a todos
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