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Posturas de Yoga para principiantes

Postura - Variação de Vajrásana



Postura - Variação de Vajrásana - 4 (© Personare)
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Sente-se sobre os calcanhares, alinhando a coluna e deixando-a ereta. Entrelace os dedos atrás do corpo, abrindo o tórax, esticando os braços e elevando-os até onde puder. Caso não consiga entrelaçar os dedos, junte as palmas das mãos. Procure não empinar muito o quadril e mantenha a cabeça virada para frente.

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